Je eigen verhaal schrijven

Jij bent de auteur van je eigen levensverhaal. Maar schrijf je het verhaal dat je echt wilt vertellen? Leer hoe je de pen weer in eigen hand neemt.

Jij bent de auteur

Een van de krachtigste inzichten die ik in mijn coachingwerk tegenkom is dit: mensen leven het verhaal dat anderen voor hen hebben geschreven. Ouders, maatschappij, media — ze hebben allemaal bijgedragen aan wie jij denkt te zijn en wat je denkt te kunnen.

Maar jij bent de auteur van je eigen leven. Niet de bijrol. Niet het slachtoffer van omstandigheden. De schrijver.

Welk verhaal vertel jij jezelf?

We vertellen onszelf constant verhalen. "Ik ben niet goed genoeg." "Zo ben ik nu eenmaal." "Er is geen andere keuze." Die verhalen bepalen hoe je handelt — en daarmee je werkelijkheid.

Psycholoog Martin Seligman noemt dit "learned helplessness" — aangeleerde hulpeloosheid. Het goede nieuws: wat je geleerd hebt, kun je ook afleren.

"Je bent niet je verleden. Je bent wat je vandaag kiest te zijn."

De drie elementen van jouw verhaal

1. Identiteit — Wie denk jij dat je bent? Welke labels plak je op jezelf? Sommige labels helpen je. Andere beperken je. Durf ze ter discussie te stellen.
2. Overtuigingen — Wat geloof je over de wereld, over mensen, over jezelf? Overtuigingen zijn geen feiten — het zijn interpretaties. Ze kunnen worden herzien.
3. Keuzes — Elke dag maak je keuzes die je verhaal schrijven. Kleine keuzes, grote keuzes. Ze tellen allemaal mee.

Hoe pak je de pen terug?

Begin met terugkijken. Welk verhaal heb je tot nu toe geleefd? Welke hoofdstukken zijn geschreven door anderen? Welke wil je herschrijven?

Vervolgens: stel je voor hoe het verhaal dat jij wilt schrijven eruitziet. Niet als vage droom, maar concreet. Wat doe je anders? Hoe voel je je? Wat zeggen de mensen om je heen?

Tot slot: begin vandaag. Eén kleine zin in het nieuwe verhaal is genoeg voor vandaag. Morgen schrijf je verder.

Jouw verhaal, jouw keuze

Het mooie van een leven is dat het nooit af is. Je kunt altijd een nieuw hoofdstuk beginnen. De vraag is niet of je het kunt — de vraag is of je het wilt.