Welkom bij het drie maanden durende leefstijlprogramma van Martinus, waar we ons richten op het voorkomen van ziekte, het bestrijden van leefstijlziekten zoals diabetes type 2 en het optimaliseren van jouw mentaal welzijn. Ons programma concentreert zich op drie belangrijke aandachtsgebieden: Body, Mind en Nutrition, om jouw gezondheid en geluk naar een hoger niveau te tillen.

In de eerste maand, staat het domein Body centraal. We starten met een uitgebreide anamnese en gezondheidsbeoordeling om jouw huidige gezondheidsstatus, fitnessniveau, levensstijl en medische geschiedenis te begrijpen. Op basis van deze informatie creëren we een persoonlijk fitnessprogramma, inclusief kracht- en cardiotraining, om jouw kracht op te bouwen, uithoudingsvermogen te vergroten en cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Ook geven we voedingsvoorlichting en introduceren we jou aan een uitgebalanceerd dieet en ondersteunende supplementen voor jouw algehele welzijn.

In de tweede maand, verleggen we de aandacht naar het domein Mind. Samen met Coach Martinus werk je aan het verbeteren van jouw emotionele welzijn, het ontwikkelen van self-care gewoonten, oefenen we mindfulness en meditatie, en werken we aan het verbeteren van jouw slaaphygiëne. Deze sessies helpen je om emotionele intelligentie en veerkracht op te bouwen, stress en angst te verminderen, en jouw algemene mentale helderheid en focus te versterken.